燕子月嫂好多客戶都有這樣的疑問，寶寶每天都要睡好久，但是小寶的睡眠健康嗎？

寶寶的睡眠問題一直以來都是家長最擔憂的問題，然而很多孩子很難形成良好的睡眠習慣！

要判斷孩子的睡眠是否健康是很有必要的。

首先第一點：夜晚和白天的睡眠持續時間；

第二點：睡眠是否有規律；

第三點：睡眠時間長短和時間固定化的安排。

如果這三點都平衡，那么孩子的睡眠是健康的睡眠。這幾個方面他不是獨立的，而是相互作用的，然而形成的“健康睡眠”。

寶寶每天應該睡多少時間呢？新生兒和嬰兒的睡眠每天要睡十六七個小時，但是每次最長也就四五個小時，無論人工喂養還是母乳喂養都是這樣。嬰兒四個月時，睡眠時間從16個小時降到14個小時左右，夜間從四個小時延長到九個小時。隨著寶寶的發育，總睡眠時間會變短。睡眠時間的安排和睡眠時間的掌控也是很重要的。當孩子的作息時間和內在生物節奏不一致的時候會影響孩子的注意力、警覺性、情緒也會受到影響。無論睡覺的時間早晚，作息規律是很重要的。具備良好的睡眠習慣、休息充分會使寶寶很快樂！盡早的幫助孩子養成健康的睡眠習慣吧，可以成功的預防寶寶的睡眠問題。

健康睡眠要從小養成，月嫂在的時候就要開始了。在月嫂快離開的時候一定要做好交接，同時向月嫂好好學習，或者請一位專業的育嬰師，為寶寶的好睡眠做好基礎。寶寶休息好才能更聰明哦。

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