發布時間：2020-10-20 10:10

產后康復瑜伽的好處

練習產后恢復瑜伽的好處，遠不只是減肥。那么產后康復瑜伽有什么好處呢？新媽媽必須知道的6大好處：

1.恢復秀美的好身材

瑜伽是一種健身運動，長期訓練，可以促進血液循環，恢復皮膚的彈力。一般分娩后6個月是身體恢復的黃金時期。如果您想練習瑜伽，則必須盡快定制計劃，以消除體內多余的脂肪，變身成苗條的辣媽。

2.調整產后心態

分娩后，許多新媽媽會由于體內激素的變化，會產生各種不良情緒，有時不良情緒還會影響睡眠。因此，調整好自身的心態是非常重要的。而產后康復瑜伽可以改善心里負面情緒、調節心態并可以預防產后抑郁的出現。

3.恢復身體機能

由于分娩，許多剛分娩完的母親體弱無力。經過適當的調整后，再進行產后恢復瑜伽的練習可以刺激體內的細胞，并恢復身體的各個器官。

4.防止乳房下垂

分娩后，母親們基本都要母乳喂養嬰兒，并且母乳喂養可能會使孕婦的乳房下垂。為了避免乳房下垂，練習產后恢復瑜伽可以收緊皮膚、豐胸，而且效果還不錯哦。

5.重建盆腔肌肉張力

分娩后，骨盆肌肉放松。適當的產后恢復瑜伽訓練，可以增強骨盆肌肉，促進子宮收縮恢復，并防止子宮和陰道下墜。

6.改善腿部水腫

在懷孕期間，由于胎兒會壓迫下肢的靜脈血管導致下肢水腫，甚至會產生靜脈曲張。而練習產后恢復瑜伽后，可以增強四肢力量，改善下肢水腫和靜脈曲張等問題。

西安燕子月嫂的產后恢復母嬰護理師，不僅可以幫您解決產后恢復的問題，還能幫您解決月子餐、寶寶護理等等問題。那么還在等什么呢？快快前來預定吧！

產后恢復母嬰護理師培訓歷程

  

  

服務屬性

工作年限：3年以上

年齡要求：28-53歲

學歷：大專及以上（在讀亦可）

顏值：清秀、柔和

特殊技能

會簡單英語、會基礎早教、懂收納、懂衣著搭配技巧、懂社交禮儀（以上技能會1-3種左右即可）

服務亮點

基礎服務技能：熟練掌握3星級別月嫂的全部技能。

月子餐搭配：產婦飲食營養的合理搭配及制作的基本技能，通過飲食調節幫助產婦身體恢復。

溝通技巧：溝通能力強，和客戶及家人愉快相處，對產后抑郁有一定的了解，能夠及時、妥善的進行護理。

產后康復技能：完成產后恢復課程的學習內容，掌握3-5種產后恢復手法。掌握產后瑜伽，并能熟練指導產后媽媽。對產后媽媽能建議（或協助產康機構）提出針對性的產后恢復方案。

新生兒及嬰兒護理：除基礎護理技能外，掌握0-3個月寶寶五大領域發展；掌握嬰兒常見意外傷害的預防及急救技術。

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