如果產婦在坐月子時遇到便秘問題，可以在月子期間，通過健康調節來改善。那么月子里如何調理呢？讓西安燕子月嫂幫您解決。

首先，產婦在月子期間應該多注意飲食。不應該吃辛辣或其他刺激性食物。可以稍微多吃點的蜂蜜來起到通便作用。在月子里（產褥期），可以經常喝一些幫助下奶的湯，同時也能起到潤腸通便的作用。月子里應注意飲食多樣化，并且多喝溫熱的水。在月子餐主食的搭配上，應合理多樣，在吃肉和蛋白質的同時，還要注意補充新鮮的水果和蔬菜。對于那些喜歡吃辣椒和芥末醬的新媽媽們，你們最好改變你們的飲食習慣哦。

其次，月子期間產婦要注意保持心情愉快。只有心情良好時，產婦才能避免不良情緒，因為月子期間產婦的不良情緒，是導致內分泌失調和便秘的重要原因之一，特別是在產后，產婦必須要調節自己的心情。

最后，必須養成規律的排便習慣。產婦在月子期間，最好每天早晨做的第一件事情就是喝一杯溫開水，能夠起到潤滑腸道緩解便秘的作用。當然，它對緩解便秘也有很好的效果。如果早上產婦沒有排便的感覺，可以嘗試在坐在馬桶上面找找感覺，長時間下來就會養成良好的排便習慣，從此以后不再便秘。