每年農(nóng)歷的正月十五日，春節(jié)剛過(guò)，迎來(lái)的就是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日--元宵節(jié)。

元宵節(jié)又稱(chēng)為“上元節(jié)”。

按中國(guó)民間的傳統(tǒng)，在這天上皓月高懸的夜晚，人們要點(diǎn)起彩燈萬(wàn)盞，以示慶賀。出門(mén)賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵，合家團(tuán)聚、同慶佳節(jié)，其樂(lè)融融。

各種各樣的美味湯圓、浪漫絢爛的煙花也都粉墨登場(chǎng)。吃上一碗熱乎乎的湯圓真是無(wú)比享受。湯圓雖然美味，但作為孕媽媽怎樣吃湯圓才最健康呢?

有些孕媽覺(jué)得湯圓太甜了，不利于寶寶成長(zhǎng)，一定不能吃湯圓，有些則完全禁不住湯圓的誘惑，一顆接著一顆吃。其實(shí)，孕媽可以少量吃點(diǎn)湯圓。

湯圓一般是由糯米制成，糯米有補(bǔ)養(yǎng)氣血、滋養(yǎng)脾胃的功效，尤其現(xiàn)在天氣冷，適量吃點(diǎn)糯米還可以御寒。此外，糯米還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。

傳統(tǒng)湯圓中包裹的芝麻、花生等堅(jiān)果類(lèi)餡料，也是營(yíng)養(yǎng)豐富、保健身體的食材，可以為孕媽補(bǔ)充能量。

盡管如此，孕媽還是要適量的吃湯圓。因糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，對(duì)于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的孕媽媽?zhuān)ㄗh不要吃湯圓。

孕媽一次吃一兩個(gè)湯圓就差不多了。其次孕媽?xiě)?yīng)該注意吃湯圓的方式，盡量食用無(wú)餡湯圓代替餡料湯圓。另外，吃湯圓時(shí)最好不要同時(shí)攝入其他高糖食品，煮湯圓的湯底最好用清湯。

吃湯圓的時(shí)間也有講究。孕媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，上午九點(diǎn)十點(diǎn)或者下午點(diǎn)心時(shí)間都可以。如果有條件，準(zhǔn)媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進(jìn)消化。

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