西安燕子月嫂分享：寶媽生完寶寶后最佳的恢復期

發布時間：2021-09-23 09:09

對于寶媽們而言，生完寶寶后體型修復跟寶寶的發展同樣重要。實際上產后修復的不僅是窈窕的體形，和幽雅的體態，更關鍵的是并能有助于媽媽們將生殖系統能力，耐力，健身運動功能等等這些生理作用修復到產前懷孕前的最合適狀態！那產后修復要怎么做呢？

產后修復是一個慢慢恢復的過程，涵蓋的內容好多，不僅是體形上的，也有機體、心理各層面的修復。

產后修復最佳時間

1.關鍵期

生完孩子后的第42天至6個月內，是產后修復的關鍵期。這時，因為剛生完寶寶的身子極其柔弱，各類身體指數均處在嚴重失調狀態，如果在這段時間內，血氣無法得到修復，殘存在體內的毒素就沒辦法有效排出體外，非常容易耽擱并加劇造成各類疾病的發生。

2.理想期

生完孩子6個月至1年半以內，是女人的最為理想的恢復期。經歷過關鍵期的修復，體內毒素幾乎排凈，體內的氣血修復幾乎完成，處在修復身體受損的黃金時間。

3.有效期

生完孩子1年半至3年內，是女人身體修復的末期。在這個時期，應開展綜合性調養，使身體機能達到最佳平衡，慢慢過度到到正常作息。生完孩子不僅要好好休息，更應在生完孩子后做適度健身運動，以致于實現最佳的修復效果。

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