發(fā)布時(shí)間：2021-10-08 11:10

當(dāng)心！這些月子餐調(diào)味品用錯(cuò)了，對媽媽和寶寶都是危害！

1、少鹽

通常情況下，孕媽媽到了孕期后期，人體里的含水量會(huì)比孕期多40%，生完寶寶后通常要過一定的時(shí)間，才能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的水分排出去。

通常狀況下，生完寶寶后會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的排尿期和出汗期，由此來幫助產(chǎn)婦排出體內(nèi)不必要的水分。假如一天攝入過多的鹽，便會(huì)讓多余的水分滯留身體內(nèi)，加劇腎臟功能壓力，造成浮腫。所以，西安燕子月嫂的阿姨們會(huì)告知產(chǎn)婦及家屬，寶媽月子餐要以口味淡為基本原則。

但少鹽，并不是去鹽。假如一點(diǎn)兒鹽都不碰，不但會(huì)影響寶媽胃口，還會(huì)影響乳汁分泌量。

在飯菜里放適當(dāng)?shù)柠}，能夠防止寶媽大量出汗造成脫水，幫助母乳正常分泌。

最合適的用鹽量：

哺乳期間，食用鹽量低于5-6克就可以。

特別注意：這兒的鹽，還要包含日常生活中看不見的鹽，例如生抽、豬肉松、紫菜、椒鹽干果、咸蛋、乳酪、果醬、蛋糕等等。

2、低油

生完寶寶后體內(nèi)油脂過多，不但不益于寶媽體形復(fù)原，還易于造成母乳喂養(yǎng)的寶寶拉肚子，所以必須低油。

3、忌辛辣食物

寶媽在哺乳期間吃具有刺激性的食品，對嬰兒有2個(gè)層面的不良影響：

第一、容易引起新生兒皮膚濕疹，或是起皮膚濕疹之后容易反反復(fù)復(fù)，難以治愈；

第二，也容易引起寶寶消化系統(tǒng)的改變，發(fā)生反胃或拉肚子。

根據(jù)以上3大原則，我們再講一講西安燕子月嫂阿姨們常問的這幾種調(diào)料，可不可以放。

這幾種調(diào)味品要特別注意用錯(cuò)一種，既傷媽媽又傷寶寶

產(chǎn)后媽媽身體特殊，同時(shí)也要為寶寶喂奶，就算是量非常少的調(diào)味品也需要高度重視，有些調(diào)味品可以吃，而有些是不適合產(chǎn)后媽媽吃的。

1、生抽

能夠少許服用。

產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，清淡飲食不能夠激起媽媽的胃口，用生抽替代調(diào)味品，可提高食材味道，是不錯(cuò)的選擇。

但作為西安燕子月嫂在放生抽時(shí)要特別注意2點(diǎn)：

1）挑選低鈉生抽。

為防止產(chǎn)后媽媽食鹽量過高，造成血壓高等隱患，低鈉生抽能夠減少一部分鈉的攝入。

2）調(diào)節(jié)攝取量。

7mL生抽約等于1克鹽，因而在每日不超過6克鹽的情形下，特別注意鹽、油的平衡就可以了。

2、醋

能夠少許服用。

醋是由谷物和水果釀制而成的調(diào)味品。做月子餐時(shí)，適當(dāng)運(yùn)用醋，不但能提味增鮮，還能夠降低食用鹽的劑量。

對產(chǎn)后媽媽來說，既能提升食欲，還有利于礦物質(zhì)的吸收消化。

推薦為產(chǎn)后媽媽挑選醋時(shí)，采用純釀制、配料表中鈉的含量相較低的種類。食用時(shí)不可以超量，以防導(dǎo)致腸道不舒服。要是食用醋后，產(chǎn)后媽媽覺得腸道不舒服，則要少食或不食。

3、蔥姜蒜

能夠服用，但不可以直接生吃。

產(chǎn)后媽媽剛生產(chǎn)后，體質(zhì)虛弱、抵抗力差，生的蔥姜蒜，會(huì)危害腸道粘膜，加劇消化道壓力。此外，生的蔥姜蒜不益于剖腹產(chǎn)傷口修復(fù)，會(huì)廷長剖腹產(chǎn)產(chǎn)后媽媽修復(fù)時(shí)間。因而，不可以直接生吃。

在做熟的情形下，蔥姜蒜危害大幅降低，通常也并不危害創(chuàng)口的修復(fù)，蔥姜是主要的除腥的純天然調(diào)味品來源，要是媽媽對這類調(diào)味品不過敏，是能夠當(dāng)做調(diào)料使用的。因而不過量服用，通常并不會(huì)危害媽媽健康。

4、花椒大料

能夠少許服用。

花椒辛熱，能減輕外寒導(dǎo)致的胃腹疼、惡心嘔吐，脾胃虛弱造成的小腹冷痛，食欲不振、惡心嘔吐、拉肚子等。

大料，能夠祛寒止疼，行氣和胃，能減輕寒冷性經(jīng)痛、寒疼、胃疼、惡心嘔吐等。

當(dāng)做調(diào)味品，產(chǎn)后媽媽能夠服用，但劑量一定要小。要是產(chǎn)后媽媽陰虛內(nèi)熱、睡覺盜汗、大便干燥、干咳嗽，則不可以服用。

5、辣椒

最好是不要吃。

許多媽媽鐘愛吃辛辣，月子期間也禁不住要吃上一口。可是，月子期間吃辛辣，對媽媽和寶寶都是有危害。

一方面，產(chǎn)后媽媽生完孩子身體虛弱，腸道功能變?nèi)酰攀匙詈檬蔷S持清淡飲食；而另一方面，如果是純母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后媽媽吃過辣椒之后，寶寶的腸道不適應(yīng)，非常容易發(fā)生惡心嘔吐或拉肚子，與此同時(shí)，寶寶也非常容易起濕疹，或是起濕疹之后反復(fù)發(fā)作。

6、味精和雞精類

不可以服用。

味精和雞精類富含谷氨酸鈉，影響人體對鋅的消化吸收。要是借助乳汁讓寶寶消化吸收了谷氨酸鈉，會(huì)導(dǎo)致厭奶、沒有食欲等別的癥狀，而且還會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育。

7、八角、桂皮

少吃或不要吃。

八角桂皮應(yīng)屬熱性食物，危害大，非常容易造成產(chǎn)后媽媽上火便秘。

對于西安燕子月嫂的姐妹們問得最多的幾種調(diào)味品的用法，就講解完啦。

其實(shí)，調(diào)味品的運(yùn)用，和中醫(yī)學(xué)是互通的，注重適當(dāng)適量，并沒有絕對的，也不可以太極端。

很多人做事情都鐘愛一刀切，因?yàn)槟菢雍唵稳菀祝墒牵瑓s不準(zhǔn)確。

唯有達(dá)到因人而異、適量適當(dāng)，才可以變成一名高薪資的西安燕子金牌月嫂。這也是大家長期以來奮斗的目標(biāo)！！

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