西安燕子月嫂育嬰師培訓公司分享，常見的月子病預防方法

發布時間：2021-11-01 10:11

很多產后媽媽都想知道，怎樣避免產后風濕痛、關節痛、四肢乏力、頭暈腦脹等月子病的內容。實際上在月子期間，產后媽媽如果非常重視這類情況，就能很容易地避免月子病。

若是產后媽媽在月子期間不重視保養，月子病便會纏著產后媽媽終生，小毛病連續不斷，給產后媽媽的生活增加很多不便。

月子病的原因

產后媽媽在分娩的時，難免會消耗元氣和精力，有的產后媽媽還必須做手術，造成外傷和出血，讓產后媽媽生完孩子體質虛弱，抵抗力下降，骨縫大開，非常容易造成風邪入侵。

再加之產后媽媽身體內的激素大起大落，非常容易造成心態上的大喜大悲，造成心理上的“月子病”——產后抑郁癥。如不及早緩解，對心身都是會造成損害的。

一般常見的月子病的防范

一、子宮下垂

生完孩子產后媽媽的宮頸會慢慢收縮，且生完孩子后子宮韌帶和盆底肌變得松弛，因此子宮的位置也沒法得到固定，不停地變動和改變。

產后媽媽會感到腹部有下墜感，行走或蹲下時的時會更為顯著。輕微下垂者，在平躺歇息后還能自主回位，情況嚴重的，無法回位，嚴重影響生活起居。

避免方式

注意休息，避免重體力活，不能長途跋涉；

避免長期的直立或下蹲，避免閉氣等添加腹壓的動作；

保證排便順暢；

及早診治慢性支氣管炎等類似會添加腹壓的常見病；

適度鍛煉身體，提升體質。

二、產后乳腺炎

產后媽媽生完孩子多半會出現奶水不順暢的情況，奶水堆積在乳房內，造成乳房腫脹痛疼，嚴重的時候會造成潰爛，伴隨灼燒感、發燒等，這就是哺乳期乳腺炎了。

避免方式

按需食補，不能無緣無故的吃掉很多催奶湯，要是發奶過快而小寶寶吸不完，非常容易造成奶水堆積在乳房內。

保證乳房干凈衛生，避免炎癥，不能用化工物品清洗乳房。

合理喂奶，生完孩子“三早”通奶；喂奶時動作要合理，小寶寶銜乳要準確無誤，避免乳頭破裂，讓病菌入侵。

催乳手法要搞好，剖宮產的產后媽媽發奶較慢，初期奶水不夠，就必須通過催乳師就行開奶，開奶后小寶寶吮吸便可。

調整情緒，避免動怒發火。

三、關節痛

生完孩子產后媽媽血氣空虛，運轉不暢，稍有疲憊就會造成風邪入侵導致關節痛；在孕婦生產過程中過分用勁，造成韌帶拉傷。主要表現為關節處間歇性痛疼。

多見于生完孩子太早做家務活的產后媽媽，常見為關節痛；抱孩子時間太長產生網球肘、腱鞘炎等；產后媽媽運動過少，腳底的脂肪墊變薄，造成腳后跟痛疼。

避免方式

不能太早做家務活，不能長期抱孩子，下床時間不能太長；

不能讓臥室產生對流風，保證室溫，不能觸碰冷水，避免風邪；

血氣運轉不暢的產后媽媽應多食營養豐富的食材，如羊肉、雞肉、豬肝、紅豆、桂圓、紅棗等；

外感風熱的產后媽媽應多食辛熱散寒的食材，如紅糖、蔥白、生姜及某些易于消化的魚、肉類，并應禁吃生冷食物。

上述便是月子期間可以避免的三種月子病預防措施，期待產后媽媽都可以順心如意坐月子，健康快樂出月子。

燕子月嫂,小麥管家,西安月嫂,西安育嬰師,家政培訓,月嫂公司,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,曲江月嫂,月嫂服務,產陪月嫂,西安育兒嫂,找育嬰師,找育兒嫂,育嬰師,早教育嬰師,家政保姆,育兒保姆,養老保姆,月嫂培訓,育嬰師培訓,育兒嫂培訓,湖北月嫂,陽新月嫂,興平月嫂,商洛月嫂,漢中月嫂,安康月嫂,延安月嫂