當孕媽媽還為自己懷孕開心時，隨之而來的便是孕吐反應，不過并不是每個人都會孕吐反應的，然而大約有80%的孕媽媽會出現孕吐反應。有些孕媽吐的非常嚴重，巴不得二十四小時都在衛生間里，有的吐的并嚴重，然而無論怎樣，孕吐真的是一件非常難受的事，一輩子都忘不了。

我有一位同學在懷孕期間，吐的真的是胡里胡涂的，基本上咽不下任何東西，吃了吐，吐了吃，整個懷孕初期都瘦了很多，看起來真讓人憐惜，心痛。

孕媽們的孕吐反應如此嚴重，難不成就沒有什么方法可以減輕一下下么？以下是一些孕媽們總結的一點緩解孕吐的經驗，看一下哪個更適合你：

1、多吃葉酸

大家都明白在備孕時，需要吃葉酸，不光可以防止胎寶寶的腦神經管缺陷，還可以緩解孕吐反應，還可以緩解孕媽貧血，加強孕媽抵抗力。

2、維生素B6

要是孕媽缺乏維生素B6，便會引起孕媽的胃腸功能降低，進而引發孕吐反應的加重，因此孕媽媽要多吃維生素B6，或是含有維生素B6的食品，可以有效性地緩解孕吐。

3、多飲水

以前總說多飲水是醫治百病的靈丹妙藥，盡管不清楚多飲水治療效果怎樣，可是多飲水對孕吐反應是有幫助的，孕吐后會把人體內大量的水分帶走，多飲水，可以防止孕媽因孕吐反應而失去的水分，與此同時還能夠防止便秘。

4、多做簡單的健身運動

孕媽在懷孕期間多做一點健身運動，不光可以使生產更順利，胎寶寶更健康，與此同時還能夠具有緩解孕吐的作用。

5、少食多餐

懷孕期間在飲食搭配上早已和以前大不一樣了，每餐不能吃的太多，要不然會引起反胃，為了更好地確保孕媽有效性地補充人體每日所需的營養，孕媽要少食多餐，這樣既可以減輕孕吐反應，又可以確保胎兒健康孕育。

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