寶寶幾歲可以攝入鹽

小寶寶長大了，開始要輔食添加了。許多寶媽會問起寶寶幾歲可以攝入鹽。尤其想給寶寶的輔食加一點味兒，以免寶寶老是感覺沒有味兒。

寶寶1歲左右便可以攝入鹽了，不過鹽的量一定要少，1克左右，最高不超過2克。當爛掛面、軟米飯日益變成寶寶的正餐后，可適度放鹽，但越晚加越好。對于身患心臟疾病、腎病和呼吸道感染的寶寶，更應限鹽。要是夏天排汗較多或拉肚子、嘔吐時，鹽量可適當增多。實際上，寶寶的味覺特別敏感，多給寶寶吃些蔬菜、水果才是最佳的選擇。

寶寶吃鹽過多有什么危害？

1.寶寶吃鹽太多會殺掉呼吸道的細菌，造成菌群混亂，最終導致呼吸道疾病，免疫力下降。

高鹽食品會導致口腔唾液分泌量降低，溶菌酶降低，這便給各種各樣細菌、病毒創造了生存條件。

2.寶寶吃鹽過多易導致口腔黏膜細胞死亡，降低其總數量，易于患上口腔細胞疾病。

3.寶寶吃鹽太多，鹽的滲透作用，可殺掉上呼吸道正常寄生的菌群，造成菌群失調，造成生病。

4.寶寶吃鹽太多，身體內鈉離子濃度高，會擾亂鈣和鋅的吸收，易造成寶寶缺鈣和缺鋅，影響身高。

5.寶寶吃鹽過多鹽加劇寶寶的心臟和腎臟功能壓力。寶寶的腎臟功能發育還不完善，不能滲透太多的鹽，使腎臟功能和心臟功能受損。

倘若寶寶自小形成重口味的飲食習慣，還易造成寶寶高血壓等疾病。

日常生活中許多食物都帶有大批量的鹽，鹽是日常生活中最常用的一類調味劑，隨處可見。考慮到寶寶的身體健康，應減少寶寶吃到“看不見的鹽”。

1.小零食類。像例如干果，堅果，膨化食品等都帶有大批量的鹽，而這類小零食正好是寶寶最喜歡吃的，因此考慮到寶寶的健康，寶媽應當讓寶寶少吃。

2.腌制品。經過長時間腌制的咸菜，一定免不了放入大批量的鹽，而許多寶媽很喜歡這類腌制品，不經意間便會給寶寶吃很多看不見的鹽。

3.加工過的肉類食品。寶寶喜歡吃香腸、罐頭，這類食品的含鹽量也很多，應讓寶寶少吃這類食品。

4.調味品類。例如為了讓寶寶吃得更有味兒，許多寶媽便會在輔食中添加生抽改善味道，實際上生抽的含鹽量也很高；再有濃湯寶、色拉醬這類食品調味劑都帶有一定的鹽，因此寶媽一定不可以讓寶寶多吃。

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