母乳不足以喂飽寶寶是許多新手媽媽在母乳喂養過程中，都可能會碰到的一個問題，如果存在這樣的問題，新手媽媽們該怎么解決呢？西安燕子月嫂分享了一些方法我們一起來看看吧，月嫂以及媽媽們可以按照具體情況選取。

1、增加寶寶吮吸的時間。實驗表明，寶寶吃奶時，媽媽體內的促乳素會持續上升。這是由于嬰幼兒吸吮乳頭，可促使媽媽大腦里的垂體產生促乳素，進而提高母乳的產出。

2、不要吃藥。哺乳期間，千萬不可以亂吃藥，某些藥品和食品會影響母乳的產生，如抗甲狀腺的藥品、山楂等。要是碰到寶媽患病，最好是在醫師的交代下吃藥。

3、補充維生素。母乳中的各類營養元素都來自寶媽體內，只要是寶媽長時間處在缺乏營養的情況下，肯定會影響到奶水的正常分泌。

4、確保寶媽擁有健康的心態。生產后的寶媽，在生理及環境因素的作用下，情緒波動比較大，時常會存在心情低落的情況，這會導致母乳產生變少。醫學研究表明，寶媽在心情不好時，奶水分泌會大幅降低。

5、飲食療法。在采用以上方法的基礎上，再融合催乳食物，效果會更好。如豬蹄、花生仁等食品，對母乳的產生很有效。均衡飲食，是母乳喂養中至關重要的法則。

6、母乳喂養的寶媽對水的需求量也很大。鑒于寶媽經常覺得嘴干，可在喂母乳時補水，亦或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮牛奶及溫開水等飲品。水分補充不能太多多合適就行，如此一來母乳的產出才會既充沛又富含營養。

7、推遲瘦身的想法。為了修復體形而著急想要瘦身的寶媽難以確保母乳的供給。為此建議母乳喂養的寶媽最好是能等哺乳期完畢之后，再進行飲食上的調整進行減肥。實際上給寶寶喂母乳已經消耗了體內很多能量了，只要媽媽們平時不要暴飲暴食，再結合著做一點產后健身運動，就可以防止脂質的堆積。

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