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吃掉這些水果可以讓坐月子的你輕松減肥,西安燕子月嫂分享

發布時間:2022-02-15 11:02

減脂是很多產后媽媽最為關心的,實際上只需吃對瓜果,就可以達到瘦身美體的功效。

1.蘋果

蘋果的營養原素很多,包含維他命、多種礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等,可以讓身體排出毒素并抵擋細菌,還可以調整胃腸功能,消暑降溫,對產后媽媽而言,是瘦身美體的珍品。另外,蘋果在降低血糖、減輕妊娠期高血壓、糖尿病、止腹瀉、保護肝臟等層面很是有用。

2.香蕉

香蕉可以調整胃腸功能,讓新手媽媽順利排便,排出體內多與的物質,防止大便干燥。另外,香蕉還能讓產后媽媽寧心安神,緩解疼痛不適感,提高睡眠質量,對產后媽媽和寶寶貧血起到抑制防護作用。但必須注意的是,香蕉是涼性水果,產后媽媽在吃前最好用溫水燙一燙,且每天不可以吃太多。

3.山楂

山楂可以調整新手媽媽的食欲,幫助消化,對身體恢復身份有利,并且它含鈣量高,特別適合產后媽媽進行補鈣。另外,還有活血化瘀的作用,生完孩子后女性可以吃一些進行瘀血排出,減輕小肚子的不適感。但必須注意的是,夏天坐月子的媽媽不可以吃的太多,否則會上火。

4.紅棗

生完孩子后吃紅棗好處特別多,紅棗不僅能瘦身美體,并且還有著很多的鈣和鐵元素,是防止媽媽和寶寶缺鐵性貧血和骨質疏松的最佳食品,特別適合坐月子時吃。

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