1、修改睡覺時間

嬰幼兒的睡覺是有規律的，這個規律在六十分鐘左右，時間結束后會自行清醒，如沒有感到饑餓或尿意，便會自行進入下一個。嬰幼兒若正處在深度睡眠中，請不要去打攪他。

2、不心急、不軟心腸

寶媽要下決心戒夜奶，夜里嬰幼兒一哭，寶媽就軟心腸，給寶寶喂母乳，嬰幼兒就形成吃夜奶的習慣，因此寶媽要下決心協助嬰幼兒戒除吃夜奶的習慣。

3、要有計劃方案

從第4個月起按道理身高與體重發展合格的嬰幼兒就可以減掉夜里的一餐奶了，要有計劃方案有安排地讓嬰幼兒形成夜里不吃奶的習慣。寶媽可以漸漸地降低給寶寶晚間喂母乳的頻次，從三兩次降到一次，讓嬰幼兒漸漸地習慣。

4、可以推遲一餐

可以先把嬰幼兒臨睡前的最后一餐奶推遲到十點左右，讓他吃飽。若嬰幼兒在凌晨3、4點醒來，先哄他，讓他水喝，無須喂奶，寶媽要知道只需臨睡前讓寶寶吃飽，嬰幼兒基本上不容易餓。一開始嘗試這個辦法時，嬰兒奶粉要調得比平常稀一點兒，漸漸地他便會增加睡眠時長。

5、按時進行輔食添加

由于寶寶4～6個月后，母乳喂養已經無法徹底達到嬰兒發育所需。及時進行輔食添加對嬰兒發育十分重要。在寶寶睡覺前一兩小時，可以喂點高鐵米粉、稀飯或者奶片，以防寶寶夜里醒來，晚間就無須喂母乳了。

再有便是嬰幼兒白日里睡得無須過多，寶媽要盡可能多帶嬰幼兒去戶外運動，適度的健身運動能增加嬰幼兒夜里的睡眠質量。

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