如何幫助寶寶在春季長的更高呢？西安燕子月嫂分享

發布時間：2022-04-12 15:04

一、春季寶寶成長秘籍分享

據燕子月嫂了解，春季個子長的快主要有3個原因：

1、春季寶寶的生長激素分泌旺盛

氣溫上升，讓寶寶們更容易犯困，深層睡眠的時間也會變長，這便使生長激素的分泌增加，從而迅速成長！

2、室外活動變多，身體代謝加速

春天是寶寶的“放養季”，戶外運動比較多，寶寶身體內的代謝速率也會隨之變高，增強寶寶骨骼肌的質量。

3、光照充足，加速寶寶身體內維D的合成

只有充足的維生素D才能促進鈣的吸收！

二、寶寶想長高，別用這幾條

1、喝骨頭湯

骨頭湯本身鈣的含量就不是很高，而且油、鹽、膽固醇含量特別高，不宜于寶寶成長！

2、蝦皮補鈣

蝦皮中鈣的含量雖然很高，但是鈉的含量也很驚人，攝入太多不僅不利于吸收，還會使寶寶消化系統變慢，因小失大！

3、喝豆漿

黃豆鈣含量雖然也高，但在做成豆漿時會添加很多水，鈣的含量就會被降低，補鈣效果還沒有牛奶好！

上面這些低效的“補鈣秘籍”，大家就以后不要用了，如果真想補鈣還得考食物的攝取。

三、歡迎收藏！真正的補鈣食譜！

1、牛奶這個上面已經說過了，就不再闡述了

2、油菜

許多綠菜都在補鈣上有著不錯的效果（怪不得父母老讓我們吃青菜），其中小油菜阿和莧菜最為突出，鈣的含量都可以超過同質量的牛奶！

3、芝麻醬

芝麻含有大量的蛋白質及諸多礦物質，可以說設計鈣王！可是它熱量太高，不推薦每天食用！

4、豆腐

每100克鹵水豆腐中含有138毫克的鈣；而每100克石膏豆腐中包含約116mg的鈣，都是補鈣小能手！

5、榛子

榛子中含的鈣量是出乎意料的高，大約為815mg/100g！

真正能補鈣的食物已經告訴大家了，趕緊抄作業！

其實不用刻意為了補鈣而吃鈣片，但是維生素D補充缺不能少！

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