1.防止胃酸反流。

一次過多的吃東西，撐大的胃部會受到子宮的壓擠，便會引起胃酸反流到食道，引起“燒心感”。另外過多的食物會刺激胃部形成更多的胃酸，燒心感會更為嚴重。

2.防止便秘或消化不良。

在孕婦狼吐虎咽般的吃下一次美餐時，許多未經消化的食物便會逗留在腸道，由于孕婦本身的運動強度變低，便有可能引起消化不良或便秘。

3.守護胰島素。

假如一次吃太多的東西，孕媽體內的胰島素便會一下子升高，并一直處在高速運行狀態，那樣時間一長胰島素很有可能會出現代謝紊亂，長時間的大量的分泌胰島素是引起妊娠糖尿病的根本原因。

4.降低患痔瘡的風險。

少量多餐，腸道的上半部分便會做許多的工作，如此就降低了腸道下半部的不適感，進而會間接地降低患痔瘡的風險。

5.維持身型。

利用對肥胖癥的科學研究很早就已經發現，少量多餐的人好像比暴飲暴食的人更苗條些。根本原因是少量多餐的人可以燃燒更多的熱量。

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