遠離月子病，一定要注意的6件事，西安燕子月嫂育嬰師分享

國人坐月子可謂是有不少規矩，例如：不可以開窗通風、不可以吹空調、不可以洗頭發，不可以刷牙，不可以吃水果等等，假如不這樣做，老人們便會提醒你，日后落下月子病就不要怪別人呀！

殊不知，研究表明，這些祖傳的坐月子時的忌諱有的可是騙人的，這樣做只是在自己！真正能讓你落下月子病的，往往是這幾個常被忽略的事……

1、久坐不動，長時間臥床不起

傳統坐月子，都認為產后媽媽應該多休養，能躺下就不要坐著，能坐著就不要站著，殊不知，這樣只會毀掉寶媽的身子！

生完孩子后血液本身就流動的比較慢，要是缺少走動，肌肉收縮的機會減少了，便會導致靜脈血液流速降低，容易引起下肢靜脈栓塞。因此產后第二天，要是身體狀況良好，就必須得下地走一走！

2、疏忽補鈣

寶媽不要只顧著給寶寶補鈣，產后媽媽才是缺鈣大戶！生完孩子后的寶媽，身體內對鈣的更新能力較差，還要給奶水供應大量的鈣，因此月子期間很容易導致缺鈣，進而導致牙齒晃動，腰酸背疼，甚至是奶水減少。

3、長時間抱寶寶

月子期間，最累的事便是抱寶寶了，你得抱著喂奶、換紙尿褲、哄他睡覺……時間長了手部酸疼，頸部僵硬，腰背部更不好受。

生完孩子后韌帶松弛，加上長時間抱寶寶，很容易造成肌肉勞損、腱鞘炎、脊柱炎、腰椎突出等疾病。因此帶娃的時候，一定要多找機會休息，喂奶的時候可以借助靠墊減少手臂受力。

4、不洗澡、洗頭

老一代人總覺得，月子期間洗澡、洗頭容易受涼、感染。殊不知實際上恰恰相反。月子期間是免疫系統非常脆弱的時期，在這段時間里媽媽又會大量出汗，要是不洗澡、不洗頭，就會增加感染的可能！

除此之外，需要提醒的是，這個時期媽媽私處的清潔和護理也非常重要。請勿選用盆、浴坐浴，每天要更換內衣，而且要選擇專門的產婦衛生巾，盡量別用一般的衛生巾來替代，不然會影響生完孩子后傷口的愈合。

5、時常彎腰和蹲下

不論是懷孕期間還是生完孩子后，這兩個個動作都是很危險的。月子期間，新手媽媽盆腔韌帶松弛，腹部肌肉也軟弱無力，子宮還未完全復位，時常彎腰和下蹲易造成腰疼。

為了保護腰部，可以使用尿布臺。新生兒洗澡、更換紙尿褲等護理工作都可以搬至尿布臺上做，也就不用老是長時間下蹲或彎腰了，省時省力。

6、太早同房

這件事情不能著急！月嫂育嬰師要知道，宮頸閉合、子宮出血結束、術后傷口愈合都是需要時間的，這時候要是冒然同房，會提高產后媽媽感染的幾率，因此一定要告誡客戶不可過早。

生完孩子后6周，即首次產后檢查后，如果媽媽恢復良好，便可以同房，但推薦盡量是生完孩子后2個月，依據寶媽的身體康復情況再進行同房，當然還要注意避孕。

月子如何坐，沒啥讓人太過擔憂的禁忌。但生完孩子后身子終歸虛弱，還是得讓寶媽了解科學合理的坐月子體，不該做的事要少做或不做，才可以快快的的恢復身體。

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