遠(yuǎn)離月子病，一定要注意的6件事，西安燕子月嫂育嬰師分享

國(guó)人坐月子可謂是有不少規(guī)矩，例如：不可以開(kāi)窗通風(fēng)、不可以吹空調(diào)、不可以洗頭發(fā)，不可以刷牙，不可以吃水果等等，假如不這樣做，老人們便會(huì)提醒你，日后落下月子病就不要怪別人呀！

殊不知，研究表明，這些祖?zhèn)鞯?/span>坐月子時(shí)的忌諱有的可是騙人的，這樣做只是在自己！真正能讓你落下月子病的，往往是這幾個(gè)常被忽略的事……

1、久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床不起

傳統(tǒng)坐月子，都認(rèn)為產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該多休養(yǎng)，能躺下就不要坐著，能坐著就不要站著，殊不知，這樣只會(huì)毀掉寶媽的身子！

生完孩子后血液本身就流動(dòng)的比較慢，要是缺少走動(dòng)，肌肉收縮的機(jī)會(huì)減少了，便會(huì)導(dǎo)致靜脈血液流速降低，容易引起下肢靜脈栓塞。因此產(chǎn)后第二天，要是身體狀況良好，就必須得下地走一走！

2、疏忽補(bǔ)鈣

寶媽不要只顧著給寶寶補(bǔ)鈣，產(chǎn)后媽媽才是缺鈣大戶！生完孩子后的寶媽，身體內(nèi)對(duì)鈣的更新能力較差，還要給奶水供應(yīng)大量的鈣，因此月子期間很容易導(dǎo)致缺鈣，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒晃動(dòng)，腰酸背疼，甚至是奶水減少。

3、長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶

月子期間，最累的事便是抱寶寶了，你得抱著喂奶、換紙尿褲、哄他睡覺(jué)……時(shí)間長(zhǎng)了手部酸疼，頸部僵硬，腰背部更不好受。

生完孩子后韌帶松弛，加上長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶，很容易造成肌肉勞損、腱鞘炎、脊柱炎、腰椎突出等疾病。因此帶娃的時(shí)候，一定要多找機(jī)會(huì)休息，喂奶的時(shí)候可以借助靠墊減少手臂受力。

4、不洗澡、洗頭

老一代人總覺(jué)得，月子期間洗澡、洗頭容易受涼、感染。殊不知實(shí)際上恰恰相反。月子期間是免疫系統(tǒng)非常脆弱的時(shí)期，在這段時(shí)間里媽媽又會(huì)大量出汗，要是不洗澡、不洗頭，就會(huì)增加感染的可能！

除此之外，需要提醒的是，這個(gè)時(shí)期媽媽私處的清潔和護(hù)理也非常重要。請(qǐng)勿選用盆、浴坐浴，每天要更換內(nèi)衣，而且要選擇專門(mén)的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，盡量別用一般的衛(wèi)生巾來(lái)替代，不然會(huì)影響生完孩子后傷口的愈合。

5、時(shí)常彎腰和蹲下

不論是懷孕期間還是生完孩子后，這兩個(gè)個(gè)動(dòng)作都是很危險(xiǎn)的。月子期間，新手媽媽盆腔韌帶松弛，腹部肌肉也軟弱無(wú)力，子宮還未完全復(fù)位，時(shí)常彎腰和下蹲易造成腰疼。

為了保護(hù)腰部，可以使用尿布臺(tái)。新生兒洗澡、更換紙尿褲等護(hù)理工作都可以搬至尿布臺(tái)上做，也就不用老是長(zhǎng)時(shí)間下蹲或彎腰了，省時(shí)省力。

6、太早同房

這件事情不能著急！月嫂育嬰師要知道，宮頸閉合、子宮出血結(jié)束、術(shù)后傷口愈合都是需要時(shí)間的，這時(shí)候要是冒然同房，會(huì)提高產(chǎn)后媽媽感染的幾率，因此一定要告誡客戶不可過(guò)早。

生完孩子后6周，即首次產(chǎn)后檢查后，如果媽媽恢復(fù)良好，便可以同房，但推薦盡量是生完孩子后2個(gè)月，依據(jù)寶媽的身體康復(fù)情況再進(jìn)行同房，當(dāng)然還要注意避孕。

月子如何坐，沒(méi)啥讓人太過(guò)擔(dān)憂的禁忌。但生完孩子后身子終歸虛弱，還是得讓寶媽了解科學(xué)合理的坐月子體，不該做的事要少做或不做，才可以快快的的恢復(fù)身體。

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