孕媽懷孕后期有沒有感覺到肚子總是緊繃繃的？西安燕子月嫂育嬰師分享

懷孕后期，孕媽們常常會出現腹部緊繃、發硬等情況，實際上腹部發生緊繃的狀況中，有百分之八十是不用擔心的，安靜休息下就好了，只要沒有伴隨出血和腹疼就無需太過擔心，可是當緊繃出現次數太多時，最好立即找醫生咨詢。

懷孕后期準媽媽感到的腹部緊繃情況是什么樣的？

1、平日里宮腔處于松軟狀態，在準媽媽情緒或肌肉處于緊張狀態時，宮腔便會收縮，因此造成腹部緊繃的感覺；

2、發作時，每位孕媽的感受是不一樣，有些人覺得像氣球一樣緊繃繃的，有些孕媽覺得腹部就像抽筋一樣，也有的孕媽覺得苦不堪言；還有一些首次當媽媽的剛開始也許沒察覺到緊繃的感覺，等大夫說了以后才發現："噢，原來是這樣的感覺"；

3、在懷孕中后期許多孕媽媽不停地出現宮縮的情況，就是說感覺腹部輕度脹起、緊繃的，但疼痛感并不強，宮縮沒有周期性，不僅間隔的時間長，維持時間也挺短，不會造成真正分娩。

懷孕晚期肚子發硬會給準媽媽造成不適感，因此可以通過下列方法進行緩解：

1、感到累的時候不要勉強自己，應立即歇息，尤其是還在工作的孕媽，一有時間要盡量歇息，與此同時心情要輕松，學會自我調整、減少心理壓力；

2、時常運動或并不要保持一個姿勢太久，有時候步行可以減輕你的不適感，有時候歇息可以緩解假宮縮；

3、由于患陰道炎癥很容易引起感染，因此始終要保持身體干凈，要是白帶增多要盡早去醫院查看；

4、每天洗澡，可以讓身體輕松，多喝水，以免造成脫水；

5、試著進行輕緩的運動，或進行深而長的呼吸，呼吸練習可以幫助準媽媽緩解不舒服的感覺。

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