發布時間：2022-09-23 14:09

孕期喝牛奶好處多，但這些孕媽不建議喝！西安燕子月嫂育嬰師分享

喝牛奶的好處

牛奶中富含高質量的蛋白質，并且易吸收，且吸收率高于魚、蝦、禽、肉等，更是高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白。

牛奶中的優質蛋白還易被孩子吸收，而且同是蛋白質，由于牛奶中的蛋白質吸收率高對腎負擔也小。而且牛奶中富含鎮靜安神功效的物質，其中的鈣還可以消除緊張焦慮。因此，喝牛奶還可以促進睡眠。有些在懷孕期間睡不好的孕媽們，可以在夜晚喝一些牛奶來促進睡眠。不但如此，牛奶中含有豐富的鈣和維D以及乳糖，要是能與維K和鎂鉀相結合，能更好地提升鈣的使用率。

可是不少孕媽有所不知：牛奶雖然有這么多的有點，但這些孕媽卻不適合多喝。喝多了反倒會對身體造成傷害，下面就和西安燕子月嫂一起來了解一下吧！

01缺鐵性貧血的孕媽

對已經貧血的孕媽而言，這時候就別再喝牛奶了。由于牛奶中的鈣會與體內的鐵相互作用，生成一種不易消化的物質，還會減少對鐵的吸收，讓原本就貧血的孕媽們變得越發嚴重。

02反流性食管炎的孕媽

相關研究表明，富含脂肪的牛奶會促進人體下食道括約肌肉的收縮，換句話說會引起胃液或是腸液的反流。這對身患食管炎的孕媽而言是可怕的，會加劇癥狀。

03缺少乳糖酸的孕媽

所有的牛奶中都帶含糖，這些糖在進入體內后，需用利用消化系統中的乳糖酸去進行分解，這樣才能被吸收。要是孕媽身體中缺少乳糖酸，飲用牛奶便不適合了。容易出現喝完牛奶后肚子痛、拉肚子的問題。

04膽囊、胰腺有炎癥的孕媽

牛奶中脂肪的消化需用膽液和胰脂酶參與其中，孕媽喝牛奶將加劇膽囊和胰腺的壓力，繼而癥狀加重。因此，西安燕子月嫂提醒有以上問題的孕媽們不要飲用牛奶，必須避而遠之。

05消化性潰瘍的孕媽

牛奶雖然能中和胃酸對潰瘍面的刺激，但同時由于其能刺激胃腸黏膜產生更多的胃酸，會讓癥狀加重。因此，身患消化性潰瘍的孕媽最好不要飲用牛奶。

那有什么乳制品適合這些孕媽呢？

1、酸牛奶

對于許多乳糖不耐受的孕媽而言，牛奶是喝不了，可是酸牛奶卻非常適合。

由于酸牛奶里面含有乳酸菌，易消化，并且對于孕婦便秘也有一定的緩解作用。

2、乳酪

乳酪是一個不錯的乳制品，其中降低了乳清蛋白，并且富含鈣。孕媽可以將乳酪和吐司、披薩一塊兒吃，既美味又營養好。

西安燕子月嫂建議孕媽們，在懷孕期間飲用牛奶的時候要適量。最好是在醫生的指導下，科學合理的補充營養。

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