想要寶寶身體好,健康零食不能少,西安燕子月嫂分享
一、健康的寶寶零食應該具有以下幾個特點
1、能量低、脂肪含量低,少糖、少鹽;
2、成分天然,添加劑種類少、量少;
3、能為寶寶提供每日所需要的營養物質;
4、加工方式合理,不能分烹制。
根據這幾個特點,你是不是立刻會想到一些零食呢?
純天然的食物都是一些不錯的健康零食,例如水果、可以生吃的蔬菜(番茄、黃瓜等)、堅果。
也可以選擇一些便利店里常見的加工食品,例如酸奶、豆干、果干(紅棗、紅薯干等),也都是不錯的選擇。
媽媽也可以通過自制一些美味的健康的零食讓寶寶吃,培養他們的動手能力,提高對食物的興趣。
二、吃小零食時的應該注意這些
小零食吃的健康,吃的正確對寶寶的生長發育十分有利,但在吃零食的時候要注意一些方式方法
1、選擇恰當的時間。在餐后2小時,否則可能會影響到正餐。
2、注重飲食習慣。給寶寶吃零食的時候一定要保證寶寶的情緒穩定,以免發生嗆咳,發生意外。
3、選擇合適的食物。寶寶的零食,應該在保證營養的前提下還兼備不錯的口感,不能為了口感而忽視了營養價值。
4、注意口腔衛生。在吃完零食后要注意漱口,以免食物殘渣粘連在牙齒上面。睡覺前一定要記得刷牙哦,以免影響牙齒健康。
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