1、久坐久躺

大部分年紀大的人覺得產婦生完寶寶后坐月子時要多休息，能躺在床上就不要坐在沙發上，能坐在沙發上就不要站著，可是這樣反倒是會搞壞了產婦的身體！

生完寶寶后產婦體內的血液本來就出于流動慢的狀態，要是再缺乏活動，就會使血液流速變慢，時間長了容易引起下肢疼痛。因此生完寶寶后第二天，如果身體允許的話，最好今早下床活動活動！

2、不注意補鈣

別光顧著只給寶寶補鈣，寶媽才是最缺鈣的那個人！寶媽生完寶寶后體內吸收鈣的能力比較弱，而且還要為寶寶提供大量的鈣，因此寶媽坐月子時是最容易缺鈣的，不僅會導致牙齒松動，還會引起腰酸背痛，甚至是奶水不足。

因此建議寶媽每日都要補充鈣質，如果無法從飯菜中獲得足夠的鈣，也可以給寶媽吃一些鈣片補充鈣質。

3、長期抱著寶寶

寶媽在坐月子時，最辛苦的事情就是給寶寶喂奶、換尿布、哄睡……日積月累兩條胳膊就格外的酸痛，脖頸堅硬，腰肌勞損。

寶媽在生完寶寶后韌帶會變得十分松弛，再加上長時間抱著寶寶，非常容易導致寶媽的雙臂、脊椎、腰椎等引起疾病。因此照顧寶寶，能放松時就要放松，喂奶、哄寶寶時，也可以借用枕頭、靠墊，減輕手腕、肘部的壓力。

4不洗頭、洗澡

年長的人認為，月子期間洗頭、洗澡非常容易引起感冒等不適癥狀，然而事實卻相反。月子期間是寶媽免疫最弱的時期，在此期間寶媽又會大量的出汗，要是這個時候不洗澡、不洗頭，反而會增加致病的幾率！

寶媽產后私處的清潔與護理也是格外的重要。在洗澡時切勿采用盆浴、坐浴的方式，每天要更換內褲，要是感覺麻煩，可以使用一次性內褲哦！

月子期間最好使用產婦專用的衛生巾，別用普通衛生巾來代替，否則可能會使傷口的愈合速度變慢。

5、經常彎腰和下蹲

寶媽無論是在懷孕期間還是月子期間，彎腰和下蹲這兩個動作都是大忌。月子期間，寶媽的骨盆韌帶比較松弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，并且子宮也未完全復位，因此寶媽如果經常彎腰或下蹲就極易引起腰痛。

因此為了保護寶媽的腰部，最好找一個高度合適的換尿布的地方或者是購買一個尿布臺。給寶寶洗澡、換尿布等護理工作都可以在尿布臺上做，寶媽就不用總是長時間的下蹲或彎腰了。

6、過早同房

這件事情可千萬不能著急哦！要知道，子宮頸的閉合、停止出血、傷口的愈合都是需要時間的，這個時候要是冒然同房，會增加產婦子宮感染的風險哦！

生完寶寶的第6周，便要做一次產后檢查，如果寶媽的身體恢復良好，便可以同房了，但最好還是等寶媽在生完寶寶后第2個月之后再進行同房，同時還要注意避孕哦！

坐月子其實沒有想象的那么可怕。但生完寶寶后身體畢竟還很虛弱，因此要科學合理地坐月子，哪些事情不該做或少做，謹記這些，才能讓寶媽快速恢復健康哦。

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