夢(mèng)境，絕大多數(shù)時(shí)候是反映人類在日常生活中所擔(dān)憂、思慮的事情，正如人們常說(shuō)的日有所思，夜有所夢(mèng)。

而懷孕期間的女性更易多夢(mèng)，通常所做的夢(mèng)都是與嬰兒誕生、懷孕等有關(guān)，我們稱這些夢(mèng)為胎夢(mèng)。胎夢(mèng)與平日里做的夢(mèng)是不一樣的，準(zhǔn)媽媽通常都會(huì)記得十分清楚，無(wú)法忘記。

要是準(zhǔn)媽媽經(jīng)常做胎夢(mèng)，要怎么辦呢？

1、建立健康的生物鐘

孕媽要建立起規(guī)律的作息時(shí)間，要培養(yǎng)良好的定時(shí)入睡和起床的時(shí)間，從而建立起健康的生物鐘。

2、適量的運(yùn)動(dòng)

孕媽應(yīng)該做一些有助于睡眠的運(yùn)動(dòng)，比如：每日做一做孕婦瑜伽。即使在懷孕后期，身體很變得十分沉重，也要堅(jiān)持每日散步或者做一做孕婦活動(dòng)操等。

3、入睡時(shí)聽(tīng)音樂(lè)

晚上入睡睡前是很好的胎教音樂(lè)時(shí)間，優(yōu)美舒緩的胎教音樂(lè)或者純音樂(lè)可以讓孕媽的精神放松，更容易安穩(wěn)的入睡，避免做夢(mèng)。

4、調(diào)節(jié)情緒

孕媽應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，有意識(shí)的去控制自己的情緒，面對(duì)事情要積極、樂(lè)觀，學(xué)會(huì)放心情，不要總是擔(dān)心這擔(dān)心那的，或是把擔(dān)心的說(shuō)出來(lái)，讓旁人幫你分憂解難。孕媽的家人也要多陪伴、多交流、多勸導(dǎo)，蘊(yùn)育小寶寶是件多么幸福的事呀。

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