如何緩解水腫？

1、吃點清淡的

孕期飲食要清淡點，少吃點咸咸的食物和加工食品。多吃點新鮮的蔬菜和水果，它們里面的鉀元素能幫你平衡體內的水分，讓水腫退退退！

2、動起來，別偷懶

雖然孕期要休息好，但也不能整天躺著不動哦。適當的散步、孕婦瑜伽都是不錯的選擇，能讓你的血液循環更順暢，水腫自然就不容易找上門啦！

3、穿著要寬松

別為了好看就穿緊身的衣物和鞋子啦！孕期要選擇寬松、舒適的衣物和鞋子，讓身體有足夠的空間呼吸，水腫也會乖乖地遠離你。

4、抬高你的腿

休息的時候，不妨把雙腿抬高一點，放在椅子或沙發上。這樣可以減輕下腔靜脈的壓力，讓血液更順暢地回流，緩解手腳水腫。

5、給自己按按摩

手腳有點腫的時候，可以自己給它們按按摩。輕輕的按摩能促進血液循環，讓水腫快點消退。記得涂抹點滋潤霜，讓皮膚也享受一下溫柔的呵護哦！

6、睡個好覺

孕期要保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。好的睡眠不僅能讓你精神煥發，還能讓水腫遠離你！

準媽媽們，這些日常小招你都學會了嗎？記得要時刻關注自己的身體變化哦！如果水腫情況持續加重或伴有其他不適癥狀，記得及時咨詢專業人士哦！希望每位準媽媽都能度過一個愉快、健康的孕期！

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