9 種不同產婦體質的月子餐注意事項全解析 寶媽們常常詢問月嫂，自己體質特殊，月子餐該如何安排呢？

今日，就為大家詳細講解如何判斷產婦體質以及制作月子餐的技巧。

 一、平和型產婦 

平和體質的產婦精力充沛，心態平和，不會過度焦慮。她們下奶速度快，產后有足夠精力下床活動，而非一直臥床。一般來說，平和型產婦泌乳量大，在產后 3 至 5 天尚未完全下奶時，切勿給產婦飲用油膩肉湯，以免阻塞乳腺管。此階段可讓產婦食用一些不寒涼的時令蔬菜，以“排”為主。月子餐推薦：麻油時蔬。 

二、氣虛型產婦 

氣虛型的產婦說話有氣無力，不愿下床活動，常臥床休息。她們容易氣喘，耐力較差，比其他產婦更易出汗。對于這類產婦，月嫂應準備滋養補氣的月子餐。月子餐推薦：山藥蒸蛋。 

三、陰虛型產婦

 陰虛的產婦性子急躁，體型較正常產婦偏瘦，更容易口渴，口唇、皮膚干燥，且大便干易便秘。陰虛型產婦最常出現便秘問題，不可給其食用涼性食物。月嫂應準備既補陰虛又對產后便秘有良好療效的月子餐。月子餐推薦：核桃煲豬肚。 

四、陽虛型產婦

 此類產婦夏天特別怕開空調，稍食寒涼食物就易拉肚子。手腳涼，膝蓋怕涼，如今許多年輕產婦都是這種體質。對于這類產婦，月嫂可通過溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精等方式進行調理治療。月子餐推薦：胡蘿卜排骨湯。

 五、濕熱型產婦 

濕熱體質的產婦易出現皮膚問題，如長痤瘡，有的產婦臉上、脖子上痤瘡明顯，這是典型的濕熱表現。此外，濕熱體質的產婦易生濕疹，大多數生濕疹的產婦都屬濕熱體質。她們還容易長口瘡，反復出現，影響飲食。月嫂應注意改善產婦的起居環境和進行飲食調理，減少肥膩食品、甜味品的攝入，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。飲食上要少吃甜食、肥甘厚味，以清淡祛濕為主，多食用祛濕食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆等。月子餐推薦：海帶排骨湯。 

六、痰濕型產婦 

痰濕體質的產婦舌苔厚，皮膚易出油，體型胖，不愛活動，有的還會打呼嚕。對于這類產婦，應以飲食清淡為主，讓產婦多靠窗曬太陽，多下床走動。月嫂應給產婦多吃具有健脾利濕、化痰祛痰功效的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、紅小豆、包菜、黃鱔、海參、鮑魚等。月子餐推薦：化痰袪濕豬肉湯。 

七、氣郁型產婦 

氣郁型產婦由于產后身體疲憊、過度緊張、睡眠不足、身體不適、對自己及他人不滿、缺乏關懷支持等原因，易出現心理異常，如心情煩躁、情緒不穩、對事物過度敏感。遇到這種情況，月嫂可與寶媽家人和丈夫溝通，讓寶媽多休息，并解釋在這個特殊時期需要多溝通、多理解寶媽。 

八、血瘀型產婦 

血瘀體質的產婦膚色暗沉，可能年紀輕輕臉上就會長較大暗斑。由于血脈不流暢，這類產婦特別容易堵奶。對于血瘀型產婦，哺乳順利至關重要，月嫂可多幫助產婦按摩通乳。此外，血淤型產婦要重視活血化瘀，疏通經絡，可適當食用一些活血化瘀的食材。月子餐推薦：當歸燉雞肉。 

九、過敏型產婦 

這里指的是過敏體質的產婦，容易咳嗽、打噴嚏、眼睛癢等，對常見的易導致過敏的食物，如小麥、豆類、海鮮、堅果、奶制品、雞蛋等特別容易過敏。如果月嫂照顧的產婦有這種情況，除了避免讓產婦食用上述過敏食物外，像未煮熟的蛋白質，如溏心蛋、非全熟的牛排等也不能讓產婦食用。

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