白露】秋吃早粥，調理脾胃

水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。

——《月令七十二候集解

調理飲食，減苦增辛

白露時節，秋燥易傷人，不妨多食用一些富含維生素的水果蔬菜，亦可用中藥進行食療，諸如西洋參、沙參、杏仁、川貝等等。白露之際，胃腸氣血尚欠充盈，此時在飲食方面應減少苦味食物的攝入而增加辛味食物，以此來調養心肝脾胃；同時，也不宜吃得過飽，以免腸胃積滯，進而引發胃腸疾病。

秋吃早粥，調理脾胃

白露節氣，人們常常會出現脾胃虛弱、消化不佳的癥狀，抵抗力也會有所下降。故而，應多食用一些溫熱且具有補養作用的粥食。如此一來，既能抵御秋涼，又可防止秋燥，對健康有著極大的益處。在白露時節，適宜的粥品有蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等等。這些粥品具有補養氣血、健脾補腎的功效。

白露身勿露，露了凍瀉肚

 白露節氣過后，便不能再赤膊露體地穿衣服了。此時天氣冷暖不定，早晚溫差較大，應當及時增添衣物、加蓋被褥。睡臥不可貪涼，不然極易患上感冒，還容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性疾病。過分貪戀寒涼之物容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒之人更應加以禁忌。

搓耳泡腳，補養腎氣

自白露起始，涼意愈發濃厚，部分人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，此乃腎氣不足的表現，因而需時常為腎“加加油”。夜晚堅持用溫水泡腳 15 至 30 分鐘，水要沒過腳腕，泡至身體微微發熱為佳。在泡腳的同時，將耳朵和腰部搓熱，因腎開竅于耳，搓熱耳朵能夠有效地補養腎氣。

燕子月嫂,小麥管家,西安月嫂,西安育嬰師,家政培訓,月嫂公司,好月嫂,高新月嫂,交大月嫂,曲江月嫂,月嫂服務,產陪月嫂,西安育兒嫂,找育嬰師,找育兒嫂,育嬰師,早教育嬰師,家政保姆,育兒保姆,養老保姆,月嫂培訓,育嬰師培訓,育兒嫂培訓,湖北月嫂,陽新月嫂,興平月嫂,商洛月嫂,漢中月嫂,安康月嫂,延安月嫂,榆林月嫂