金牌月嫂超話 推薦湯品，溫暖滋潤整個秋天！#月子餐#
推薦湯品
隨著秋天的腳步悄然來臨，空氣漸漸變得干燥起來，讓人感覺皮膚緊繃、口干舌燥。此時，一碗潤燥又暖身的湯品不僅能滋潤我們的身體，還能帶來溫暖和舒適。燕子金牌月嫂超話 為大家推薦幾款適合秋季的美味湯品。#月子餐#
絲 瓜 瘦 肉 湯

食材：絲瓜、瘦肉、淀粉、雞蛋、枸杞。
做法：
1、一根絲瓜去皮洗凈，一小塊里脊肉洗凈備用。
2、絲瓜切滾刀塊，鹽水浸泡，防止氧化。
3、里脊肉切薄片，加入適量淀粉、食用油和食鹽，攪拌均勻。
4、熱鍋少油，倒入雞蛋，煎至全熟。
5、快速倒入適量沸水，加入絲瓜和瘦肉，用筷子將肉片攪散。
6、煮沸后加入枸杞和食鹽，攪拌均勻即可。
功效：排毒養顏、美膚抗老！
絲瓜具有清熱、涼血解毒的功效，而且它含有豐富的維生素A、B1、C。其中維生素B1可防止皮膚老化，維生素C可使皮膚潔白細嫩，維生素A和C則是延緩上皮細胞癌變的。所以，絲瓜是非常好的食療蔬菜。
瘦肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

蟲 草 花 燉 雞 湯
食材：土雞、蟲草菌、生姜、料酒、食鹽。
做法：
1、土雞切塊冷水浸泡洗凈血水。
2、蟲草冷水菌浸泡半小時洗凈備用。
3、雞塊冷水下鍋加入料酒焯水，出鍋再次洗凈浮沫瀝干。
4、砂鍋一次性加入足量清水加熱，雞塊、蟲草菌、姜片一起下鍋。
5、文火加蓋慢燉1小時，出鍋前加入食鹽調味即可。
備注：選擇新鮮蟲草菌風味更佳
功效：益腎陽，補肺陰！
補脾益胃有非常好的效果。對于女性朋友在月子期間或有虧氣虧血的情況，可以通過吃蟲草花燉雞湯進補，效果特別好，不僅能夠補氣養血，而且還能起到美容養顏等多種功效，對于體質虛弱的老年朋友也是一款進補的佳品。

山 藥 肉 片 湯

食材：土雞、山藥、枸杞、瘦肉、淀粉。
做法：
1、準備一段鐵棍山藥，去皮洗凈。
2、一小塊里脊肉洗凈備用。
3、山藥斜刀切厚片，浸泡在清水中。
4、里脊肉切薄片，放入碗中，加入食鹽、料酒、淀粉調味上漿，最后加入食用油是肉片鮮嫩的關鍵。
5、熱鍋少油倒入山藥片翻炒半分鐘，快速倒入適量開水煮沸。
6、將腌好的肉片滑入鍋中，快速攪散。
7、大火煮2分鐘，加入少許食鹽、枸杞和小蔥，再次煮沸即可出鍋。
功效：滋補腎陽，提升體力！
山藥肉片湯對于產婦而言是一道滋補腎陽，提升體力的佳品。除此之外，還能改善脾胃功能、補血養顏。這道湯品制作方法雖然簡單，營養卻非常全面，
牛 肉 蘿 卜 湯
食材：牛腩、白蘿卜、蔥姜、燉肉料、枸杞、食鹽。
做法：
1、新鮮牛腩清水浸泡，大火煮沸，撈出洗去浮沫。
2、砂鍋中加入牛腩，姜片，山楂料包，文火加蓋，燉煮一個半小時。
3、白蘿卜去皮，切大塊，放入碗中。
4、牛腩燉至軟爛，倒入蘿卜，再次加蓋燉煮半小時。
5、起鍋加入適量枸杞、小蔥和食鹽調味。
6、湯鮮肉嫩的白蘿卜燉牛腩就做好啦！
功效：補中益氣，強筋健骨！
牛腩含有豐富的蛋白質、礦物質和維他命B群，對產后女性起到補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的作用，特別適用于中氣下陷、氣短、乏力、筋骨酸軟、貧血之人來服用。
蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增加人體的免疫能力。蘿卜中的芥子油能夠促進胃腸蠕動、增加食欲、幫助消化。燕子姐妹們快快做起來吧！
秋季氣候干燥，燕子金牌月嫂推薦大家多喝這些潤燥又暖身的湯品，不僅可以滿足味蕾的享受，還能讓我們的身體更加健康。姐妹們！趕快動手為自己和家人煮上一鍋美味的湯吧！

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