冬季#坐月子# ，洗澡不糾結！#金牌月嫂#
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冬季坐月子，洗澡不糾結！

在寒冷冬季坐月子的媽媽們，常常被洗澡洗頭的問題所困擾，今天小編為大家分享一些關于冬季產婦如何做好清潔的小方法，希望可以幫助大家！
月子期間洗澡洗頭有諸多好處。懷孕期間孕婦體內會有大量的液體積聚，分娩后會通過汗液的形式排出體外，經常會大汗淋漓。如果出汗比較多而且不及時洗澡清除，會堵塞毛孔，影響汗液的分泌，也會造成皮膚的感染。
冬季產婦洗澡的最佳時間
對于剖腹產的產婦來說，一般在傷口愈合后，也就是術后 2 周左右可以洗澡。如果傷口愈合狀態良好，十天到半個月左右也可以進行洗澡，但要注意洗澡的時候要用熱水，千萬不可以碰到涼水，出浴時要將身上的水珠完全擦干凈后再出浴室。因為冬季天氣寒冷，傷口恢復可能相對較慢，所以要確保傷口結痂后再洗澡，以免引發感染。
順產的產婦如果身體恢復較弱，出現頭暈乏力等癥狀，最好在十天左右甚至兩個星期后洗澡。這是因為順產過程中產婦也會有一定程度的體力消耗，身體需要時間恢復。若過早洗澡，可能會因身體虛弱而導致感冒等不適。
一般來說，產婦冬天大概半月可以洗澡，洗澡中要調整水溫和室內溫度，用淋浴，素質差易受涼感冒的減少洗澡時間，可用熱水擦身，避免長時間洗澡。
選擇中午陽光充足時間洗澡，中午陽光充足時，氣溫相對較高，此時洗澡可以減少感冒的風險。在洗澡過程中，要特別調整水溫和室內溫度。室內溫度以 24℃~26℃為宜，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至適宜溫度后再進入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗澡時間不要過長，以 5~10 分鐘為宜。對于素質較差、容易受涼感冒的產婦，可以減少洗澡時間，用熱水擦身即可，避免長時間泡澡，因為長時間泡澡可能會導致水分流失更快，使身體更加虛弱，同時也增加了感冒的風險。
月子期間洗澡洗頭注意事項
盡量洗淋浴，避免坐浴，控制時間，產后女性虛弱，長時間站立可能頭暈乏力。產后洗澡洗頭要注意盡量洗淋浴，避免坐浴，而且洗澡的時候要注意保暖。如果是在比較冷的冬天，可以把空調或者是暖氣適當的調高溫度，以免在洗澡的時候著涼。洗澡的時候要控制時間，因為產后的女性比較虛弱，如果長時間的站立，很有可能會持續頭暈、乏力。
順產后 2 - 3 天、剖宮產后 5 - 7 天可洗澡洗頭，采用淋浴，不能洗盆浴，防止盆腔感染。產婦一般順產后 2 - 3 天、剖宮產后 5 - 7 天就可以洗澡洗頭，但是要注意，洗澡要采用淋浴，不能洗盆浴。因為這時宮口擴張，惡露還沒有干凈，進行盆浴有盆腔感染的風險。
冬季洗澡洗頭要保持室溫，時間以 5 - 10 分鐘為宜。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 22℃以上后再進入。頭發洗后立即擦干，用木梳梳頭有利于促進血液循環。
產婦洗澡后如何護理
立即擦干身體，穿好衣服再走出浴室，避免吹風。
產婦在冬天洗澡后，一定要立即用干凈柔軟的毛巾擦干身體，尤其是皮膚褶皺處，防止水分殘留導致受寒。擦干身體后迅速穿好保暖的衣物，再走出浴室，避免接觸到冷空氣而引發感冒等不適。
頭發洗后立即擦干，用木梳梳頭促進血液循環。
洗完頭發后，應盡快用吸水性好的干毛巾輕輕吸干頭發上的水分，然后使用吹風機調至低溫檔將頭發徹底吹干。吹干頭發后，可用木梳輕輕梳頭，從發根梳向發梢，這樣可以促進頭皮的血液循環，有助于產婦的身體恢復。
喝一杯姜湯紅糖水，驅風散寒，日常避免用冷水洗手、刷牙、洗臉。
洗澡后，產婦可以喝一杯溫熱的姜湯紅糖水。生姜具有解表散寒、溫中止嘔等功效，紅糖則能養血補血、活血化瘀。兩者搭配可以起到驅風散寒的作用，幫助產婦抵御寒冷。在日常生活中，產婦要避免用冷水洗手、刷牙、洗臉，防止寒氣侵入身體，影響產后恢復。
產后 7 天可用溫熱水泡腳，可加活血除濕中草藥，疏通經絡，促進血液循環。
產后 7 天，產婦可以開始用溫熱水泡腳。水溫以 40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，控制在 20 分鐘以內。如果產婦身體狀況允許，可以在泡腳水中加入一些活血除濕的中草藥，如艾葉、生姜等，以增強泡腳的功效。泡腳可以疏通經絡，促進血液循環，緩解產后疲勞，有助于產婦的身體恢復。但需要注意的是，如果產婦有傷口未愈合或其他特殊情況，應在醫生的指導下進行泡腳。

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