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葉酸真的有那么重要嗎
為什么要補充葉酸呢？
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素之一。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒神經管發育缺陷。因此，準備懷孕的女性和孕婦都需要補充葉酸。
葉酸到底什么時候吃合適？
醫學上建議孕婦在孕前 3個月至孕后 3 個月服用只是一個標準規定，其實任何時間開始服用都不言晚。每天補充0.4mg的葉酸，飯后半小時服用為宜。葉酸適當攝取即可，過量服用葉酸會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生體重降低。
已經吃了3個月還是沒有懷孕怎么辦？
從備孕開始就應該補充葉酸了。葉酸是水溶性B族維生素的一種，平時很多食物中也含有葉酸，適量服用并不會對人造成損害。
有些女性是意外懷孕，孕前3個月并沒有補充葉酸，因此很擔心寶寶會受到影響。其實大可不必，補充葉酸是擔心體內葉酸缺乏引起胎兒神經管發育不完善。在孕后補充也是完全可以的。
備孕期間男性需要補充葉酸嗎？
雖然現在沒有主張男性服用葉酸。但是最新研究顯示，小劑量的葉酸可以提高男性精子質量，所以在備孕期間男性也可以適量服用葉酸。
選擇什么樣的葉酸比較好呢？
不同品牌的葉酸片所含的葉酸成分都是一樣的，之所以價格不等是因為有些葉酸片除了葉酸外還添加了其他營養元素。常見的有鋅葉酸片、鐵葉酸片、鈣葉酸片和復合維生素葉酸片等。孕婦可以根據自己的身體狀況進行選擇。
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