燕子月嫂鼓勵每一位媽媽學習產后瑜伽，不要以為生完娃身材就全毀了，你還有大把青春可以臭美，干嘛不讓寶寶記住，你是世界上最美的“辣媽”呢？

1、恢復體型。增強新媽媽會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，并有利于子宮恢復正常位置。改善血液循環，減少體內脂肪囤積，恢復皮膚張力，有利于新媽媽恢復到產前體型。

2、改善不良姿勢。如身體重心前移、頸椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳 跟等，而產后抱嬰兒也容易使身體重心前移。從而引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛，練習瑜伽有利于改善這些不良姿勢。

3、防止乳房下垂。使準媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時，讓準媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂！